玄米食べると痩せるか 答えは・・・・
8月20日からダイエットを始めて、2か月で3キロ落ちました(73キロ→70キロ)
ここ1か月は変わらないので、おそらく今の70キロがベスト体重でしょう。
減量にあたって変えたもの。
白米と玄米半々1日2合→完全白米1.5合
牛乳1日400㎖→200㎖
これだけです。
筋トレなどのメニューは変えていません。
玄米に関してはネットやYOUTUBEを見ていると、痩せないと言ってる人が多いので、白米に変えたら痩せたのでそこは正しいのかなと。
食感も白米の方が美味しいですからね。
ただ、栄養素が玄米の方が多いのでそれが体にどう影響するかは、来年の健康診断待ちになります。
3キロ痩せて体が軽くなり、膝の違和感(ここ1.2年ありました)も無くなり、パワーダウンもしていないので、今の所良い方向に進んでいます。
皆さんも如何ですか?