2021-11-21から1日間の記事一覧
8月20日からダイエットを始めて、2か月で3キロ落ちました(73キロ→70キロ) ここ1か月は変わらないので、おそらく今の70キロがベスト体重でしょう。 減量にあたって変えたもの。 白米と玄米半々1日2合→完全白米1.5合 牛乳1日400㎖→200㎖ これだけです。 筋ト…
8月20日からダイエットを始めて、2か月で3キロ落ちました(73キロ→70キロ) ここ1か月は変わらないので、おそらく今の70キロがベスト体重でしょう。 減量にあたって変えたもの。 白米と玄米半々1日2合→完全白米1.5合 牛乳1日400㎖→200㎖ これだけです。 筋ト…